女性亚健康病症治疗
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时纠正,非常容易引起心身疾病。
3/4/20241 min read
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”。
女性亚健康常见病症如下:
腿部容易肿胀
腿肿情况需要注意,腿部细胞静脉壁纤维少所导致,日常运动量少的女性较容易出现这种情况。
日常饮食中多食用一些可以生吃的蔬菜,如生菜、西红柿等,加固静脉壁的纤维。但需注意的是生吃蔬菜要清洗干净,不要过量,否则容易拉肚子。日常也要多运动,可有效预防腿肿。
脾气暴躁
女性亚健康容易受到不良情绪影响,如容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠等。这样的女性大多体型消瘦,部分女性还会有月经不调的症状。
这样的情绪问题只可以从自身控制上做起,尽量保持好的心态,遇事要冷静,不要过分激动,调整好个人心态。
眼睛浮肿,黑眼圈明显
女性通常在熬夜、或者长时间的疲劳、睡眠质量不佳之后,会出现眼睛浮肿、黑眼圈明显的情况。这是因为人体没有得到足够的休息时间,身体出现水肿,而眼睑是最容易看出水肿的部位,细心观察可以发现下肢也有水肿情况。有这种情况需要注意休息,保证睡眠时间,睡前不要喝太多的水。
手脚经常性抽筋
经常抽筋的女性,一般是因为体内缺乏钙质和维生素D所导致。钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键营养素。
针对这种情况,日常饮食要注意多补充钙质和维生素D,如多吃奶制品、动物肝脏、海鲜,新鲜的蔬菜水果等。养成良好的饮食习惯,不要挑食。
造成亚健康的部分原因:
1. 交通拥挤,住房紧张,办公室桌子靠桌子,使人们生活工作的物理空间过份窄小,独立的空间往往成为奢望。
2. 废气、垃圾、工业、噪音及射线等污染,严重损害生存环境,宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
3. 在市场经济条件下,经济收入逼迫人们过份劳作,出现身心情“透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
4. 竞争的年代、改革的年代,人们面临被“炒鱿鱼”和下岗的威胁,为了保持岗位,不得不承受越来越重的压力,陷入越来越多的矛盾。
5. 社会发展日新月异,信息变化加速,使得终身学习成为必然的要求,因此,学习新知识,创造新思维,成为人们越来越重的压力和负担。
6. 由于种种利益交织冲突,社会人际关系变得复杂,使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
7. 机械化、形式化的生活和工作、学习,占去大部分时间,使得人们之间的情感交流变得越来越少,越来越空乏,孤独成为人们生存的显著特征。
8. 社会生活的复杂化、多变性,给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击,使得人们之间的情感联系薄弱,情感受挫的机会增多,从而降低了人们对生活的信心,影响了人们情感生活的质量。
9. 人们自身的某些不足和遗憾,往往成为自我折磨的理由。
10. 躯体生命的偶然性和暂时性,在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情,荒诞、无谓,往往成为人们对生命真谛的体验。